현장에서 하루 종일 움직이는 워커들에게 피로는 낯설지 않은 친구다. 하지만 문제는, 이 피로가 단순히 하루의 고단함에서 끝나지 않고, 누적되어 만성 피로로 이어진다는 점이다. 집에 와서 쉬어도 손발이 무겁고, 잠을 충분히 자도 아침에 일어나기가 힘들다고 느끼는 건 기분 탓이 아닐 것이다. 피로의 원인은 다양하다. 수면 부족, 끼니 거르기, 스트레스, 장시간 근무, 그리고 신체 회복 시간 부족이 복합적으로 작용한다. 단순히 “오늘 하루가 힘들었구나” 라고만 생각하기 쉽지만, 반복되면 몸과 마음은 점점 지쳐 만성 피로로 자리 잡는다. 그렇다면 이 만성 피로를 단순히 견디기만 할 것인가, 아니면 예방하고 관리할 수 있는 방법을 찾을 것인가. 핵심은 우리 몸의 영양에서 시작된다. 왜 영양이 핵심인가?만성 피로 ..
